キッチャリークレンズ16日目!~通常食編~

おはモーニングです。

日曜日はお休み(普段休みみたいなもん)なのでダラダラしてやるぞDAY。

10時に起きる。

あ~幸せ♥

朝の体重。そしてお決まりの朝ごはんなし。

主人が仕事から帰ってきたので一緒にお昼ご飯

くずしちゃったあとだけどたまごかけごはん。

最近ね。食生活乱れてる。あーでも何食べようなんか肉ばっかりになってる~ってイライラがあって。原因がわかった。

いい?見る?

それは、、、、

冷蔵庫の中身よ!

なんかさ、汚い部屋と冷蔵庫はなぜか他人にみられたくないよね?

私だけ????

でも冷蔵庫の中が乱れてるわけよ!

これってなんか食生活の乱れな気がしてる。

部屋のみだれは心のみだれ。冷蔵庫の乱れは食生活の乱れ。

反省、、、、

冷蔵庫の掃除を奮闘!

里芋とひき肉。味見とともに少し食べたよ間食かな?

あ。。。。これも肉や。

無意識だとこんな食事なんだ、、、そりゃふとりますよ。

なんだかお腹が張ってるきがしたので

豆乳バナナを作った!とってもおいしー!

お通じにいいかわからなけど気休め程度に。

キッチャリーが来たよ!

明日から自分と向き合ってキッチャリーする!

夕方は主人とプチドライブ🚙

ドライブおやつに2人でそれぞれ半分こ!

自宅に帰りサーモンサラダと豚肉ともやしの炒め、、、。

また肉や、、、、。

今日のブログのお供ドリンク

アップルティーにショウガ氷・はちみつ・シナモン。

夜の体重ううううううう

ふえてるううううううう。

お腹も張ってる気がするから腸もみして床につきます。。

●16日目感想●

体重減って調子にのってた、、。3歩進んで2歩下がった感。

ちゃんと自分で口に入れる食事意識する癖をつけないといけないことに反省。

明日からキッチャリーがんばるぞおおお!

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キッチャリークレンズ15日目!~通常食編~

おはようゴンザレス!

昨日の主人の風邪が私にうつったのでしょうか?

朝起きてまた頭が痛いおのねこさんです、、、。

とりあえずねこにごはんをあげて床につきました。

(こいつ、仕事してんの?とおもわれてそうですが、仕事してる時としない時の差が激しいです。)

あさの体重

なんかすごいへっててびっくり、、、

お昼まで寝たのですっきりよくなりました!



いつぞやか残したサラダとローストビーフの失敗したやつ、卵焼きでお昼スタート!

家事をちまちま、断捨離ちまちま

なんかお腹へったなーって

間食?

夜ごはん

卵かけご飯とピーマンとツナ和えを少し。

うーん。肉料理が多いきがする、、、



夜の体重。変動激しくない?間食のせいかしら?

今日はなぜか炊飯器の湯気出るところに手を置いてしまってやけど、、、

ちーん、、、地味に痛い。

●15日目感想●

間食最近してしまってることに落ちる、、

だけど前まではチョコのタルトなんか1個じゃ足りず何個も食べてたから成長!

15日の折り返し地点!がんばるぞ^

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キッチャリークレンズ14日目!~通常食編~

おはモーニンッ!

まずは朝の体重

ちょっと増えちゃったけど黒糖暴食した割にはでよかった。。

今日は仕事のスケジュールで忙しあそばせ~。

朝はヨーグルトが食べたかったからヨーグルトで♪

仕事が一段落遅めのお昼ご飯

鶏肉のみぞれ煮とサツマイモ豚肉巻き。

友達がトラブって長電話~

最近長電話多いな(笑)

lineのご時世長電話って珍しい人種だよね(笑)

電話相手も私も変わった似た者人種w

なんと5時間電話。

そんな中主人が具合わるく帰宅。。。

OH,,,,,

かぜかしら?

残ってたみぞれ煮2杯。

、、、、、食べすぎ???


夜体重、、、悪い癖は体重減ると調子乗る。。。

●14日目感想●

なんかお肉おおくなっちゃた。。

何食べようか迷走。やっぱりお肉は消化負担かかるのかな?

ちょっと胃が痛い感じ。

キッチャリークレンズ13日目!~通常食編~

おはモーニング(^^♪

おっふ!順調に減っています★

今日はどうしてもヨーグルトが食べたくコンビニへ走りました!

でもね、裏の成分表見たらわけわかんものが沢山入ってて断念。

でも食べたい。

今度はドラックストアにはしりました!

原材料名がシンプルであることを確認。

私は水切りヨーグルトが好きなのでおやつに向けてスタンバイ!

まず、全部あけーの。

コストコのキッチンペーパー(2つ折り)を輪ゴムでおさえーの。

はい!さかさま!これで冷蔵庫のなかでまつ。おわり。

朝ごはんは卵かけご飯に納豆と緑茶!

日本人は納豆よね~

お昼はご飯が下にレタスと失敗したローストビーフ。

友達と我々はSNS苦手談議に花がさいた笑

おやつは水切りヨーグルトだよ!上には黒糖

どうしても甘いのが食べたくて黒糖舐めてたらストップが利かなくなった(+o+)

マズイマズイ、、、。

夜は鶏肉のみぞれ煮とお味噌汁。ちょこっとサラダ!

うわあああああ、、、やってしまった感

●13日目感想●

甘いものが食べたくて一度リミッターが外れたら止まらなくなってしまった。。

黒糖スプーンで何倍も食べてしまった。反省。

当分だからエネルギー使うようにとりあえず本を読んどいた(悪あがき)

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キッチャリークレンズ12日目!~通常食編~

日に日に寒くなってきますねー

昨日に引き続きまだまだ頭が痛いおのねこさんです。。

毎日毎日ねこに6時に起こされるのでとりあえず朝ごはんをあげて2度寝しました。

とりあえず朝の体重。

二度寝から覚めたのは10時半頃。不思議ともうダルさや、頭の痛さはなくなっていました!

やっとぬけたー(^^♪

お昼ご飯は昨日の残りスープ。

この日はお散歩がてら買い物にいってきました!

空がなんかきれいでした★

黒糖を買ってきたつもりだけど、これは黒糖じゃないよね、、、(´;ω;`)ウゥゥ

意外と近所のスーパーにはないのねぇ。もうネットでたのむわ!

コストコでお肉買ってきたのでローストビーフの練習を兼ねてつくりました!

結論から言うと失敗しました!

筋が残ってるのか切り方が悪いのかかみ切れなくかたいまま。。

味はおいしかったんだけど、、、。

何枚か味見で食べてたら顎が疲れてお腹いっぱいになり夜ごはんは主人ののこした小鉢程度のサラダ。

かみ切れないローストビーフを細かく切ってサラダに添えました。

今日のブログのお供ドリンク。アップルビネガー。炭酸水でわったよ!

夜の体重

●12日目の感想●

やっとダルさから解放!

スーパーに行ってもケーキやらお菓子やら甘いものにてをださなくなりました!

不思議!

さらに不思議なのが嫌いなはずの甘酒が飲んでみたい衝動に駆られていること笑

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キッチャリークレンズ11日目!~通常食編~

グットモーニング!といって爽やかに起きたいとこだけど

昨日の夜から体調はとてもとても悪かった。。

昨日お風呂を上がった後ぐるぐるぐーるぐる目が回る。

年に1回はある。のぼせたかなーと思ってたくさんお水を飲むものの回復しない。

こんな時は寝るに限る。

床についてもぐるぐるしばらく寝付けなかった。

そして朝を迎える。

今日の朝の体重

さて、体重をはかって活動しようにもなんかだるいし頭が痛い。

昨日の食器を片付けてしばらく様子を見たけど一向に良くなる気配はない。

風邪ぶり返しか??と思い熱をはかるものの熱はなし。

限界がきて二度寝することに。

(いやーフリーランスの特権だね!)

しばらく寝て母の電話で起こされる。

あー掃除しなきゃーとかやることはたくさんでもやる気が起きない。

頭も痛い。

とりあえずご飯でも食べたらよくなるとおもって

お昼ご飯


お昼ご飯は恒例の納豆アボカド。

う~んこれすきなんだよなぁ。。

ご飯食べても特に変わらず。もうだらだらしまくりで罪悪感を感じていた。

せめて不用品ぐらいは処分、、、と思い超絶めんどくさいメルカリを出品した。

(ダイエットと並行で断捨離もやってるよ!)

本当はもっとメルカリやらヤフオクやら出品したかったけど、メンタルと体力の限界でまた床についた。

1時間ぐらいねてもまだ倦怠感は出ていかず、黒川さんに相談してみた。

昨日のカウンセリングでもろもろ何かが出てった気がしたが今心のデトックスが始まったのかもと。。

心とからだはつながっている。

確かにそうだねー。。今日は自分を甘やかす日にでもしようかしら。

(基本ダラダラ妻ですが笑)

昨日は主人が持って帰ってきた手土産。実家からもらったらしい。

久々におかし1つたべてみた!

大体はこれぐらいの個数は秒で食べてしまう私だけど1個以上は欲しいと思わなかった。

せめて冷蔵庫の整理をしながら晩御飯を作ろうと日曜日コストコに行ったっきり冷蔵庫に放り込んだ材料の小分け作業。

ブロックベーコンをカット。

私なぜか何でも端っこが好きなんだよねー♥

ベーコンの端っこも食べてみた。しょっぱい。。。

主人が食べたいとの希望で買ってきたけど私は食べるのだろうかと疑問を感じた。

餃子大量生産して冷凍します。冷凍しておくと本当に便利♥

私は野菜の端切れを冷凍して集めていっぱいになったらひき肉と混ぜて大量に餃子を作って冷凍しておくスタイル(節約になるよ!)


餃子の種が少しあまったので昨日のスープの中に入れたよ!

今日からお肉も大丈夫だから鶏肉も入れたよ!

今日の晩御飯昨日のスープと主人のご飯がサーモン丼だったから余った2切れサーモンと餃子4つたべたよ!

スープは多すぎてのこしたよ!

しかし、まだ頭が痛い、、、、

ブログのお供ティー。ブラッドオレンジティー。香りがすごおおおおくいいの♥

今日の夜の体重

●11日目の感想●

体調が悪すぎて、どうにもならなかった日。

こんな短期間なのに味覚がさえてきた感じがする!

調味料に興味がわいてきたから調べて調達せねば!

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キッチャリークレンズ10日目!~通常食編~

だいぶ寒くなってきましたね~。

もう家から出たくないおのねこさんです(+o+)

では10日目の朝の体重

昨日の夜より減っています(^^♪

今日の朝ごはんはサツマイモとしめじのレンチン蒸し。

作り方は簡単♪

サツマイモ切って~

しめじをお好きなだけ載せて

ふんわりラップでレンジでチン♪

先にサツマイモだけ軽くレンチンてあとからしめじたしてレンチンするのがおすすめ♪

昨日さっそくギーを買ってきたよ!

レンチンしたあとあったかいうちにギーをスプーン一杯混ぜるよ!

くまさんはちみつもあったからいれるよ(ちょこっと!)

おっしゃれーなピンクソルトも昨日買ってきたからいれるよ!

あとはお好みでブラックペッパーを振りかけてまぜまぜ。。。

甘くておいしかった~

(もちろん全部たべませんよ(^^♪ちびちび食べます)

正直、サツマイモの甘味があったからはちみつはいらなかったかな?あとはもうちょっとしめじが多いほうが個人的に好み♥

この後は百円ショップへ向かうのに自転車じゃなく徒歩で(10分ぐらいだし)

だが、しかーし!お財布をわすれて結局2往復、、、。

ま、ちょっとした運動だと思おう!

お昼は大好きな納豆。

(家計簿つけてたからルーズリーフ映っちゃった(笑))

玄米と納豆とアボカドあとはゴマはかかせない!

あ~納豆幸せ。日本人に生まれてよかったと思うとき笑

おじいちゃんが生きてるときは

「俺が生きてる限り納豆屋と醤油屋はつぶれない」

っていってたけど、孫はちゃっかり受け継いでる笑

いろいろ家計簿だの掃除だのしていたらお腹がすきはじめた。

時間を見たらちょうど3時!

3時のおやつや~と思い朝のこしたサツマイモにしめじを追加しておやつにしました!

夜は2回目のカウンセリング。

カウンセリングの待ち合わせ時間まで時間があったのでスタバへGO!

もちろんフラペチーノを頼むわけでもない。


仕方なく、や我慢とかではなくティーが飲みたかった。

悩んだのはほうじ茶かダージリンか、、、

香りも楽しみたかったのでダージリン(無糖をチョイス!)

(ほうじ茶もいいよね♪)

今日みたいな寒い日はしみる暖かさでした★

カウンセリングはまたの機会に書き留めておきます。

帰りが8時近くなったので駅について自分のお腹と胃に歩きながら相談。

今日は寒いし(夜は5℃近く!)暖かいものが食べたい!

これはポトフと呼んでいいのか、、、?

人参をハンドブレンダーで細かくして玉ねぎ・枝豆・白菜・しめじ・卵の具沢山スープにしました!

味付けはにぼし・ショウガ・しお

あとはおナスが食べたかったので焼きナス(ショウガ醤油・かつおぶし)

おや?朝より増えてる。。。サツマイモ食べすぎたか?

●10日目感想●

いままではスープに顆粒コンソメやら中華だしやら入れて味付けをしてたけど今日の夜ごはんのスープはお野菜全部いれて煮干しいれて煮込んだ段階で味見したら甘くてびっくりした!

野菜のうまみ!しかし、さすがに味が薄いのでショウガ、お塩であじを整える程度に。

主人は味薄いって言われるかなーっとも思ったけど意外におかわりしてくれました★

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キッチャリークレンズ5日目!

だいぶ体調もととのってきました!

しかし朝は特に食べたい欲もなかったので朝キッチャリーはなし。

昼からキッチャリー

お味噌を添えるのがシンプルで好きかも。(お味噌は無添加をつかっています。)

そしてそして夜はホウレンソウと温玉トッピング!

これはテンションが上がる!

ホウレンソウは下茹でしておいて冷凍保存していたもの

温玉は百均で売っている水と卵を入れてレンチンする容器が売っているのでそれで作るとお手軽すぎるっ!

卵はキッチャリーのインスタでトッピングされてていいんだーと思ってトッピング!

久々に食べた卵はめっちゃおいしかった!

5日目感想

もうちょっとキッチャリートッピングをリサーチすればよかったと後悔!

キッチャリークレンズ4日目!

今日はあまりのだるさに2度寝。

気持ち悪く朝キッチャリーは断念。

昼にはだんだん回復してきてお昼からキッチャリー!

ゴマを振りかけていただきました!

しかしやはり味にはなんやかんや飽きてしまう。

そうだ!蒸しか湯で野菜入れてもOKということで夜の

キャロットキッチャリー+サツマイモ!

お手軽ふかしサツマイモ!

まずはサツマイモを洗う。キッチンペーパーを濡らし、ゆるく絞る。

さつまいもに来るんでジップロックに入れて600W5分レンジでチン!

(お芋の大きさで分数はちょうせつしてね!)

キッチャリー湯煎している間に出来上がり★

4日目の感想

具合が悪くてよく調べてなかったけど野菜のバリエーション増やしたららたのしい!

キッチャリークレンズ3日目!

朝は猫に起こされるので割と早く起きるんだけど、まだ体がつらい。

風邪なのか好転反応なのかもう良くわからない。

そんななか。なんと女子の日までトリプルパンチ。

何故ならば私は生理痛がひどく動けないレベルだからだ。

もう気持ち悪すぎて(最近生理とセットで吐気もついてくるようになった)

朝は食べられなかった。

おなかはすくのでお昼。3日目以降のお昼からはパンプキンが食べられる!

パンプキンが刻まれてはいっている!

味は同じベースだけどほんのりパンプキンの味も感じられる。

ゴマをトッピングしてみた。

この日の夜は具合が悪すぎて食べれなかった。

つらすぎて薬は飲んでもいいか聞いてみたところ

あまりお勧めはしないそうで飲むのをやめて早めに床についた。

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確かに薬に頼らずに生きてきたい。

そもそも健康であれば太ることはないのではないか?とかんがえた。

あー健康になりたい

3日目の感想

吐気とつらさでもうキッチャリー以前に生理痛のつらさが勝る。